アルゼンチンタンゴダンスは美容・健康に最適。人生も楽しくなる!

人生100年といわれる時代、長く楽しめる趣味があるといいですね。そこでおすすめしたいのが幅広い年代層が楽しめるアルゼンチンタンゴダンスです。踊ることで、いつまでも若々しく充実した日々を送れることでしょう。

アルゼンチンタンゴダンスってどんなダンス？

「アルゼンチンタンゴダンスって、あの官能的なペアダンス？ 難しそう」と、思われる方が多いかもしれませんが、実は案外簡単です。

アルゼンチンタンゴダンスには二通りあります。プロがショーで見せる「ステージダンス」と、誰もが手軽に楽しめる「サロンダンス」です。

官能的なイメージが強いのは、ステージダンスでプロが高度なステップで妖艶に踊るためでしょう。

一方、サロンダンスは「サリダ」という8歩の基本ステップを覚えれば、これだけで１曲踊ることができます。

特徴的なのはアブラッソ(抱擁)で踊ることです。ハグの習慣がない日本人ですから恥ずかしいかもしれませんが、素敵な音楽を介して、お相手と一歩一歩のステップに集中していると自然に楽しんでいることに気づくかもしれませんよ。

ステップは世界共通で、旅先で初めて会った方と踊ることができます。言葉が通じなくても踊ってコミュニケーションがとれることもこのダンスの醍醐味といえるでしょう。国籍や年代、社会的立場も関係なく誰もが一緒に楽しめるダンスです。

楽しく踊って健康促進を

アルゼンチンタンゴダンスで最初に習うのは姿勢です。

つま先に重心を乗せて、身体が床と垂直になるように立ちます。適度な緊張感でその美しい姿勢を保つことが、体幹や足腰を鍛えます。特に女性はヒールのある靴を履くのでバランス感覚も身に付きます。

続いてカミナンド（歩く）の練習をします。歩くことは健康によいといわれますが、実践していらっしゃいますか？

アルゼンチンタンゴの音楽は1曲3分くらいで、30分も踊ると2～3キロメートル相当を歩いたことになります。

前進するだけでなく後退や左右のステップもあるので、脳を刺激する相乗効果もあるといわれています。

また、パーティーでは新しい出会いにワクワクドキドキして、このときめく気持ちが何歳になっても保つことにつながります。

アルゼンチンタンゴダンスは、癒されたい方にもおすすめ

近年タンゴセラピーという活動が注目されています。高齢の方やリハビリが必要な方に向けてアルゼンチンタンゴダンスが用いられます。

なぜアルゼンチンタンゴダンスがよいのでしょうか？

タンゴのゆったりとした音楽でステップを踏むと、リラックスしながら筋力アップに役立ち、アブラッソ(抱擁)で踊るとお互いに思いやりの気持ちをもってふれあうため、信頼と安心感がもたらされます。

この時に幸せホルモンといわれる「オキシトシン」が分泌されて心身にとてもよい効果があるそうです。

世界的に様々な研究でセラピー効果が実証されているとのこと、踊ると誰もが「癒し」を感じるのも頷けますね。

そしてアルゼンチンタンゴダンスをは始めると、身だしなみにとても気をつかうようになります。清潔感を保つ為にこまめにボディケアをしていると、自分自身をいたわり癒すことになっていると気づかされます。

おしゃれをしてパーティーへ

最近ドレスアップをして出かけていますか？

アルゼンチンタンゴダンスには、ミロンガというパーティーがあります。
ドレスコードがある場合は、男性フォーマル、女性はそれに準じたおしゃれをして参加するため、華やかで非日常の世界を味わえます。

また、カジュアルなミロンガもありますので、いろいろな楽しみ方ができます。ミロンガでは独特なルールがあってダンスに誘うのは男性からのみ。女性から誘うことはできませんが、お断りすることができます。

誘い方も「カペセオ」といって目と目で合図をします。男性が踊りたいと思った女性に視線を送ってダンスフロアまでエスコートします。ちょっとシビアですが男性も女性もダンスが上手な人が人気です。

「では、初心者は楽しめないの？」と疑問がわいてくるかもしれませんが、大丈夫。初心者向けにビギナーズミロンガを開催しているところがあります。ダンスが上達すると「ミロンガに参加したい」という気持ちがわいてくるかもしれません。

何歳になってもおしゃれをしてミロンガへ出かけることができたら素敵ですね。

アルゼンチンタンゴの教室選びは？

「ところで、いったいどこで習えばいいの？」とお思いですよね。

まずは、ネットで「アルゼンチンタンゴ連盟」と検索してみてみましょう。ホームページには所属されている先生と教室のリストが掲載されています。
教室は都市部に集中しがちですが、近くに教室がないからといってあきらめないでくださいね。

教室が見つからない場合は、YouTube等を活用してみましょう。
一人でできるレッスン動画がたくさんあります。
動画で自主練をして、ある程度踊れるようになったら「アルゼンチンタンゴダンス教室巡り」を目的とした旅行を計画してみるのもお勧めです。

どこの教室もレベル別のグループレッスンとオールレベルのレッスンがあります。
アルゼンチンタンゴダンスは思いやりのダンスともいわれています。そのため、親切な人が多く、遠方から来たと聞いたら、皆さんレベルを超えて歓迎してくれることでしょう。

心配な場合は、各教室のホームページをじっくりと確認してみましょう。教室の特徴や雰囲気をつかむことができると思います。

まとめ

アルゼンチンタンゴは、かなり高齢になっても楽しめることが特徴です。少しでも興味を持った方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。きっといつまでも若々しさを保つことができると思いますよ。